Весеннее обострение. Всплеск интереса к этой теме закономерно происходит каждой весной: в марте и апреле информацию про весеннее обострение в Яндексе ищут до 90 тысяч раз в месяц.
Что об этом думают специалисты? Весной поведение людей действительно может меняться, а у людей с ментальными заболеваниями могут обостряться симптомы. Например, у больных биполярным расстройством становится выше риск гипомании и мании. Также могут усиливаться депрессивные состояния, весной чаще происходят попытки самоубийств.
Одна из возможных причин весеннего изменения поведения — естественное освещение. Оно становится более ярким и продолжительным, влияет на выработку гормонов и нейромедиаторов в организме и тем самым меняет настроение и поведение.
Что делать, если весной вы чувствуете себя хуже, чем обычно.
Если это просто неожиданный прилив энергии и стремление совершать нехарактерные для вас поступки, можно попробовать справиться своими силами.
1. Следуйте четкому расписанию. Рутина дает ощущение контроля и позволяет испытывать меньше стресса.
2. Постарайтесь направить энергию на что-то полезное: к примеру, займитесь спортом или отправьтесь на прогулку — как раз весной к этому располагает погода.
3. Откажитесь от стимуляторов - кофе, алкоголя, энергетических напитков. Они могут усиливать тревожность и раздражительность.
Обратите внимание! Если весной вы чувствуете себя значительно хуже, чем в другое время года и подозреваете, что это может быть связано с психическими расстройствами, незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту.
Напоминаем все контакты.